Невролог объяснил, как отсрочить деменцию

За последние сто лет средняя продолжительность жизни в мире значительно увеличилась, и вместе с этим выросла вероятность встретить старческую деменцию. Однако этот процесс можно замедлить, если вовремя принять меры. На медицинском форуме «В фокусе — здоровье» врач-невролог высшей категории Леонид Климов поделился практическими рекомендациями.

Главный совет специалиста — найти занятие, которое приносит удовольствие. «Вам нравится гулять — гуляйте, плавать — плавайте. Подкрепление должно быть эмоциональным и позитивным. Потом человек втянется», — отмечает эксперт. Даже небольшая регулярная активность, если она связана с положительными эмоциями, помогает стимулировать нейронные связи.

Среди эффективных занятий врачи часто предлагают пожилым людям собирание пазлов, рисование по номерам или танцы. Такие хобби задействуют разные отделы мозга и поддерживают его тонус. Не менее полезна и живая коммуникация с молодым поколением.

«Самая прекрасная интеграция пожилого человека — оставить внуков бабушке или дедушке. Идеальная интеграция, потому что это то, что заставляет человека чувствовать себя нужным», — подчеркивает Леонид Климов. Чувство востребованности напрямую влияет на психоэмоциональное состояние и замедляет когнитивный спад.

Трудовая деятельность тоже играет защитную роль. Если появляются первые признаки деменции, категорически не стоит бросать работу — это может ускорить развитие болезни. Важно максимально долго сохранять привычный распорядок дня и круг обязанностей. Лучший путь — обратиться к врачу и получить поддерживающую терапию, которая отодвинет ухудшение.

Если провалы в памяти или рассеянность длятся более трех месяцев и не связаны со стрессом или переутомлением, это повод насторожиться. Ранняя диагностика и своевременное вмешательство — ключ к сохранению ясности ума в пожилом возрасте.